

פילטיס, עקרונות השיטה והשפעותיה על כאבי גב תחתון, תפקוד רצפת האגן ויציבה - סקירת ספרות שיטתית
נעמה מזרחי, ד"ר רחל כפרי |
תקציר |
רקע: שיטת פילטיס היא שיטת אימון גופני אשר פותחה על-ידי ג'וזף הוברטוס פילטיס. הפופולריות של השיטה כאימון גופני לאנשים בריאים ולאנשים הנמצאים בתהליך שיקומי כאחד תפסה תאוצה בשנים האחרונות, וישנה עלייה במספר המטפלים העושים שימוש בתרגילי השיטה בשיקום. תומכי השיטה טוענים כי היא מובילה לעלייה בכוח שרירי הגו והיציבה, משפרת טווחי תנועה, תחושה עמוקה, שיווי משקל ותיאום תנועתי. אם אכן כך, אפשר תאורטית להיעזר בשיטה זו לטיפול בבעיות שלד-שריר שונות, דוגמת כאבי גב תחתון, ליקויי יציבה ועוד. |
מטרה: מטרת סקירה זו היא לבחון את השפעותיה של שיטת פילטיס על כאבי גב תחתון, יציבה ותפקוד רצפת האגן. |
שיטות: נערך חיפוש מובנה במאגרי המידע: Pubmed ו-Google scholar בחמש השנים האחרונות. |
תוצאות: נמצאו 44 מאמרים, 19 מחקרים נכללו בסקירה. 25 מאמרים לא נכללו בסקירה מן הסיבות האלה: 1. לא בוצעה התערבות. 2. לא הוצגו מדדי התערבות כגון: דירוג כאב או מוגבלות, כוח שרירי רצפת האגן, תפקוד רצפת האגן ו / או מדידות יציבה. |
דיון ומסקנות: תרגול בשיטת פילטיס יכול להוביל לירידה בעוצמת כאב הגב ובמידת המוגבלות בהשוואה להתערבות מינימלית, אך הוא אינו יעיל יותר מתרגול כללי או תרגול אחר. מרבית המחקרים שנסקרו הראו כי לתרגול פילטיס ישנה השפעה חיובית על ליקויים בתפקוד רצפת האגן, אך אין הבדל בינו ובין טיפול פיזיותרפיה מסורתי. לתרגול פילטיס ישנה השפעה חיובית על היציבה בהשוואה לאי-טיפול. פעילות גופנית מומלצת לטיפול בכאבי גב תחתון, בליקויי יציבה ובליקויים בתפקוד רצפת האגן, אבל טרם הוכחה יעילותה של שיטת תרגול אחת לעומת השיטות האחרות, לפיכך, השימוש בשיטת פילטיס ייעשה על פי העדפות המטופל והמטפל. בשל מיעוט המחקרים הקליניים ואיכותם המוגבלת, יש לערוך מחקרים נוספים ואיכותיים כדי שיספקו תימוכין לשימוש בשיטה לטיפול בבעיות שלד-שריר, כגון כאבי גב תחתון, ליקויים בתפקוד רצפת האגן ויציבה. |
מילות מפתח: Pilates, Pilates-based exercise, Pelvic floor, Low back pain, Posture |