10.4.22 - חינם! תכנית ריצה בליווי המאמן עודד מוסנזון מ-0 ל5 ק"מ ב9 שבועות

לאחר הפרוייקט הקודם והמוצלח מאד של

"מהספה ל-5 ק"מ ריצה"

(תכנית של 0 עד 5 ק"מ ריצה ב9 שבועות)...

אנחנו מתרגשים מאד לספר לכם שב10.4.22

אנחנו מתחילים מהתחלה!

אנו פותחים מחדש את הפרוייקט,

ומתכבדים להזמינכם ל:

"מרימים רגליים! מ-0 ל-5 ק"מ ב9 שבועות"

לכל מי שפספס.ה

לכל מי שנרשם.ה אבל בסוף לא רץ.ה..

לכל מי שרוצה לצרף את ההורים, החברים והילדים.

לכל מי שאמר.ה לנו "מה?? איך לא ידעתי"

יש לכם.ן חודש שלם!

-להכין עצמכםן נפשית

-לספר לכל העולם שאתםן מתחיליםות / חוזריםות לרוץ..

-למצוא נעלי ספורט ולחסוך מאיתנו תירוצים אחכ

- לרתום את כל מי שאתםן מכיריםות!

- לפנות חצי שעה בלבד 3 פעמים בשבוע.

מ0 עד 5 ק"מ ריצה ב9 שבועות יוצאת לדרך שוב!

ע"פ תכנית האימונים של הפיזיותרפיסט והמאמן עודד מוסנזון.

יאייייי

 

יש להצטרף לקבוצת הוואטסאפ של התכנית שלנו

לכל מי שרוצה להצטרף - פשוט מוזמן.ת!

אין מגבלת מקום

אין תשלום - כן! זה חינם!

אחרת לא תוכלו להשתתף..

ולהתחיל לרוץ איתנו כבר ביום 10.4.22

את התכנית שלנו כתב ומלווה הפיזותרפיסט ומאמן הריצה האגדי! עודד מוסנזון.

עודד ילווה אתכם.ן בפן המקצועי ויתן מענה מקצועי לכל השאלות שיהיו לכםן בהמשך..

נציגה שלנו מהעמותה לקידום הפיזיותרפיה - ענבר גירון גילאון תלווה אתכם.ן בקבוצות הוואטסאפ
ותעביר לכם מידע על האימונים, טיפים חשובים שעודד כתב לכם ועוד ועוד ועוד.. בקיצור - תקים אתכם מהספה!

*לא לדאוג קבוצות הוואטסאפ לא חופרות יותר מידי - יועבר שם מידע לצורך ההתקדמות בתכנית.

 

אנחנו נלווה אתכם.ן און ליין בוואטסאפ ובקבוצת הפייסבוק

ניתן לכם.ן תוכנית מאורגנת ומדוייקת שתוביל אתכם.ן להצלחה ודאית!

נפרסם לכם.ן טיפים, הצעות ייעול, מענה לשאלות ועוד הפתעות

 

בתום 9 השבועות ניפגש כולנו (מי שירצה כמובן) לריצת 5 ק"מ.

או שתרוצו עצמאית ליד הבית

תתמידו! תצליחו.

כולם.ן יכולים.ות.

- גילאי 12 ומעלה

- התוכנית מתאימה למי שמצליח.ה ללכת שעה בקצב מהיר ולא סובל.ת מכאבים בזמן ההליכה ויום לאחר מכן.

אז יאללה צאו ללכת ותבדקו.. (כדאי לבדוק ב-3 הליכות במועדים שונים)

ב10.4.22 תתחילו לרוץ איתנו.

אנחנו כבר מתרגשים מעכשיו...

אז.. הצטרפו לאחת מקבוצות הוואטסאפ שלנו (רק לאחת זה מספיק) אם אחת מלאה - הצטרפו לזו שאחריה ברשימה

הקבוצות יהיו שקטות עד לתחילת הפרוייקט - מומלץ להצטרף כבר עכשיו.

 

קבוצה א' - הקבוצה מלאה

 

קבוצה ב' -  הקבוצה מלאה

קבוצה ג'

קבוצה ד'

קבוצה ה'

קבוצה ו'