חיפושדלג על חיפוש
חיפושדלג על חיפוש
Bannersדלג על Banners
רצים עצמאית? תכניות ריצה להורדה
סרטוני הדרכה לתכנית באופן עצמאי:
סרטון מספר 3
עוד קצת טיפים והנחיות שיעזרו לכם בזמן הריצה
עוד קצת טיפים והנחיות שיעזרו לכם בזמן הריצה
תכניות ריצה להורדה כאן:
שבוע 1 עד 3 שבוע 4 עד 6 שבוע 7 עד 9 תכנית למסיימים לריצה של 5 עד 10 ק"מ
בר ימיןדלג על בר ימין
Bannersדלג על BannersBannersדלג על Banners
לוח אירועיםדלג על לוח אירועיםלוח אירועים
