קמים מהספה! פרויקט ריצה - ללא עלות

"קמים מהספה" - תוכנית ריצה ללא עלות

 מ-0 ל- 5 ק"מ ריצה ב 12 שבועות!

קבוצת הוואטסאפ תהיה שקטה ונתחיל לשלוח הודעות מספר ימים לפני תחילת התוכנית.

תוכנית הריצה הקרובה תחל בתאריך - 12.4.2026

קצת עלינו

העמותה לקידום הפיזיותרפיה הוקמה בשנת 1992 ומטרתה קידום מקצוע הפיזיותרפיה בארץ ואלו העוסקים בו.

העמותה לקידום הפיזיותרפיה רואה בקידום הבריאות בקרב הציבור הרחב משימה מרכזית וחשובה.

אנו מאמינים כי חינוך לבריאות ואורך חיים פעיל, הם אבני יסוד לחיים מספקים ואיכותיים.

באמצעות יוזמות, הדרכות ופעילויות קהילתיות, אנו פועלים להנגיש את תחום הפיזיותרפיה לכל אדם, 

תוך חיזוק המודעות לחשיבות השמירה על גוף חזק, מאוזן ובריא.

פרוייקט הריצה של העמותה 

"קמים מהספה" - מ-0 ל-5 ק"מ ריצה ב 12 שבועות!

תמיד רצית לרוץ אבל לא ידעת מאיפה להתחיל?

תוכנית "קמים מהספה" נועדה בדיוק בשבילך.

במהלך 12 שבועות נלווה אותך צעד אחר צעד עד לריצה של 5 ק״מ.

התוכנית מתאימה לרצים חדשים ולכאלה הרוצים לחזור בהדרגה 😊 !!!

לא צריך ניסיון קודם.

לא צריך כושר מיוחד.

רק רצון להתחיל.

השתתפות בתוכנית היא בחינם !! 

תוך 12 שבועות אנחנו נגרום לך לרוץ! מ-0 ל-5 ק"מ בקלילות 

חשוב להבין‼️ רצים באופן עצמאי. 

אנחנו נשלח כל שבוע הנחיות דרך קבוצה בוואטסאפ ייעודית לתוכנית ואתם תרוצו בזמנכם הפנוי איפה שתרצו ומתי שתרצו 

העיקר שתצאו לרוץ 3 פעמים בשבוע למשך חצי שעה !

אנחנו ננחה אתכם.ן להוריד לטלפון אפליקציה מיוחדת בה נעדכן את תוכנית האימון.

כאשר תגיעו למקום בו נעים לכם לרוץ, הפעילו את האפליקציה והתוכנית שהגדרנו לאותו השבוע תצפצף ותסמן לך מתי להתחיל לרוץ, מתי לעבור להליכה ומתי להתחיל לרוץ שוב וכך עד שיסתיים האימון הספציפי.

ליווי מקצועי

כל מחזור של התוכנית ילווה על ידי פיזיותרפיסט.ית מוסמכ.ת בעל.ת רישיון משרד הבריאות.

בנוסף, ניתן לשאול שאלות במהלך התוכנית ולקבל מענה מקצועי.

מובילת הפרויקט מטעם העמותה לקידום הפיזיותרפיה: יובל דוד וקראט

פיזיותרפיסטית ומאמנת ריצה מוסמכת.

מתי מתחילים

התוכנית תיפתח כשלוש פעמים בשנה

בסיום כל מחזור, נרוץ יחד במרוץ יעד, במקצה של 5 ק"מ.

ההשתתפות בתוכנית חינמית

כן, קראת נכון.

תוכנית הריצה והליווי המקצועי ניתנים ללא עלות, כחלק מפעילות העמותה לקידום הפיזיותרפיה בישראל.

רוצים להצטרף?

מלאו הצהרת בריאות והצטרפו *לקבוצת הוואטסאפ של התוכנית.

*קבוצת הוואטסאפ שקטה - הודעות יישלחו רק עם תחילת המחזור.

אנחנו מתרגשים כבר מעכשיו להקים אתכםן מהספה!

תתמידו! תצליחו.